Werken met nieuwe trainingsschema's

Keuze 2: Werken met een nieuwe training

Klik op de knop ‘Nieuwe training’.

Er opent nu een nieuw scherm met een database van trainingen.

Er zijn twee opties:

Optie 1.  BEKIJK TRAINING

Stap 1. Klik op: ‘Bekijk training’ 

Stap 2. Je krijgt inzicht in de parameters van de training. 

Stap 3. Klik op de ‘i’ achter een oefening, om inzicht in de uitvoering van oefeningen te krijgen. 

Optie 2. KIES TRAINING

De nieuwe training opent direct. 

1.    In onderstaand scherm is de laatst uitgevoerde training te zien, waardoor je continue inzicht hebt in het resultaat van de vorige training. De nieuwe training wordt hier ‘overheen’ geschreven.

2.    Bij A1 is in de vorige training een te zwaar gewicht gekozen, waardoor de gewenste herhalingen niet zijn behaald. Dit wordt aangegeven door het gewichtsicoontje met het pijltje naar beneden (het gewicht moet naar beneden).

3.    Bij B1 zie je het tegenovergestelde. Het gewenste aantal herhalingen van de rep range is behaald, waardoor bij de volgende training een zwaarder gewicht moet worden gekozen.

4.    Het is eventueel ook mogelijk om de training af te breken, door op de rode button annuleren te klikken. Je gaat vervolgens terug naar het overzicht van de training.

Het overschrijven in de nieuwe training ziet er als volgt uit. In dit voorbeeld zijn de gewichten direct goed aangepast ten opzichte van het voorgaande scherm: