Het zit boordevol eiwitten, vezels en het geeft je een enorme boost voor de dag!
1 persoon. Bereidingstijd 15 minuten.
Wat heb je nodig?
- 5 el quinoa vlokken
- 150 ml ongezoete amandelmelk
- 100 ml water
- handje rood fruit (naar keuze)
- 1 tl hennepzaad
- 10 amandelen (of walnoten)
- 1 tl kaneel
Hoe maak je het?
- Zet een steelpannetje op het vuur met daarin het water, de amandelmelk en de quinoa vlokken.
- Laat dit 5 minuten koken.
- Haal van het vuur en laat het nog 3 minuten wellen.
- Voeg het kaneel, hennepzaad, amandelen en fruit toe. Enjoy!
Voedingswaarde per persoon:
Eiwitten 21 g
Koolhydraten 74 g
Vetten 23 g
Energie 577 kcal
Heb je het recept gemaakt?
Laat ons weten wat je ervan vindt! Laat hier een reactie achter en/of deel jouw foto op Instagram met #livept. Alvast bedankt!
